ile można

[...] o 1 powtórzenie więcej np. jakimś cudem zdołałam sztangę podnieść o 1 raz więcej %-), bo normalnie to bym się poddała o 1 powtórzenie wcześniej. Ale i tak nie dam rady tyle, ile napisałaś w przykładowym dobieraniu ciężarów :-{ Ja po prostu muszę stopniowo dochodzić do większych ciężarów. Naprawdę w tych ćwiczeniach, w których nie dobijam max [...]

[...] to zajmuje im to mnóstwo czasu. (nierzadko coś jeszcze odszukać w literaturze). Zwróć uwagę, że Tobie również dość sporo czasu zabiera jeden wpis w dzienniku a wyobraź sobie ile wpisów dokonują moderatorki. Skoro prowadzisz dziennik w Ladies to znaczy, że chcesz aby ktoś Ci doradzał? (nikt się na Ciebie nie uwziął);-) Jeśli prowadzisz pamiętnik [...]

Jesteś ładnie umięśniona a do tego typowo kobiece wymiary :-PP Ile masz wzrostu ? Na której stronie można obejrzeć ostatnie zdjęcia ?

SOBOTA (26.04)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 3 MISKA BTW 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aab36d08ff74db8b97bcfbda478fad4.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: czarna herbata aromatyzowana, oolong, woda filtrowana, herbata na gardło, napar z pokrzywy, napar imbirowy Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, [...]

[...] aromatyzowana, herbata owocowa Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa Pierwszy raz w życiu jadłam mięso z ud indyka i przyrządzone w piekarniku- pycha. Zawsze jak coś to filet był, a filet wiadomo droższy. AKTYWNOŚĆ TRENING A Klatka, triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 20/15 3x(12-8); 1 x 12 20 x 12kg/15 x 17kg/ 12 x 22g/ 12 x 24,5 [...]

[...] ochota to się jej poddać ;-] Ponowiłam poszukiwania danych, co do fruktozy w owocach aronii i lipa. W żadnym znanym mi języku takiej informacji nie znalazłam, jedynie, ile w sumie jest glukozy + fruktozy. Założyłam, że pewnie będzie podobnie, jak w przypadku jeżyn i tego się będę trzymać. * Dwa ostatnie posiłki u koleżanki. Specjalnie [...]

[...] i słabe oprogramowanie itp i w ogóle nie można nic zrobić z fotami :-I Może masz rcję z tą cytruliną, nie wiem nawet, czy ona jest w NOZie, a już na pewno nie ustali się, ile jej tam jest. ester argininy brałem w pump juicie, jest tam pomieszany z estrem ornityny, ale w Revenge v.2 była dawka cytruliny, może dlatego tak dobrze trzepało. Z [...]

Trening masz tak rozpisany tutaj, że ja się pogubiłem i nie wiem ile tych treningów w sumie opisałaś - czy jeden, czy dwa czy może trzy. Ogólnie jednak z takim stażem jaki posiadasz to najlepiej by było wziąć jakiś prosty, niezbyt przeładowany trening FBW - jest takich wiele u nas w dziale. Co do makro to daj na początek 1800 kcal, z tego jakieś [...]

Trening masz tak rozpisany tutaj, że ja się pogubiłem i nie wiem ile tych treningów w sumie opisałaś - czy jeden, czy dwa czy może trzy. Ogólnie jednak z takim stażem jaki posiadasz to najlepiej by było wziąć jakiś prosty, niezbyt przeładowany trening FBW - jest takich wiele u nas w dziale. Co do makro to daj na początek 1800 kcal, z tego jakieś [...]

[...] się czego obawiać ?? ================ jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? Na ile unikanie katabolizmu zaburza proces anabolizmu ?? ================ Mam wrażenie, że wiele osób na forum poleca antykataboliki bez względu na to czy ma to uzasadnienie w [...]

[...] afirmacja, nie mysle o samej afirmacji - wiadomo,ze nic nie da. ale afirmacja pozytywnie dziala na psycho. polaczenie jej z upartym dzialaniem daje efekty, wiem co mowie:) a ile osob ma takie problemy to w gooogle wystarczy ane i mie wrzycic i juz wywalaja nastolatki z problemami. z tym ,ze wiecej dziewczyn niz chlopcow ma obsesje na pkcie [...]

[...] pl www peb pl tu masz w działach z filmami, wrzucone pliki przez użytkowników, podzielone najczęśćiej na kilka części (po 100, lub 200mb) i umieszczone na rapidshare, hotfile, netload, megaupload, itp. Do tych wszystkich części masz tam linki, jednak te strony są wolne i tak szybko tego nie ściągniesz, no i nie można ściągać kilku naraz, chyba [...]

[...] g ryż i kasza nie przeszkadzają mi bardzo je lubię (ziemniaki tylko mi nie wchodzą) jogurt bardzo chętnie ale za co go zastąpić? jaki mam pic/jeść (naturalny,owocowy?) no i ile (ile gram) ? i najlepiej żeby to było w godzinach pracy bo najszybciej by się go dało zjeść xD oczywiście do tych posiłków w pracy często bym spożywał jakieś sałatki z [...]

[...] napisales ze 10 kg olowiu po wypaleniu to juz nie 10 kg ciezaru, wiec jak zrobic np 5 kg ciezarek? i ten otwor ubedzie też troche po wywierceniu duzego otworu(zależy jak dużego-można obliczyć to ze wzoru ) jaki wzor zeby wyliczyc ile gramow ubedzie? (nie jestem dobry z matmy) Z gory dzieki. Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-06-03 18:50:58

[...] i nie akłóci nawet najbardziej skomplikoawanych planów treningowych. Da też ogromną radość jak uda się to zrobić. Kiedyś w wojsku za to cwiczenie była przepustka-ile nakręciłeś tyle dni dostałeś :) Najlepiej też znaleść w okolicy drażek na swieżym powietrzu i tam to trenować-na siłowniach może byc problem-chyba ,że na suwnicy ,jak na [...]

[...] i nie akłóci nawet najbardziej skomplikoawanych planów treningowych. Da też ogromną radość jak uda się to zrobić. Kiedyś w wojsku za to cwiczenie była przepustka-ile nakręciłeś tyle dni dostałeś :) Najlepiej też znaleść w okolicy drażek na swieżym powietrzu i tam to trenować-na siłowniach może byc problem-chyba ,że na suwnicy ,jak na [...]

dobre tłuszcze nie są złe, a wręcz niezbędne do życia, za niskie spożycie może doprowadzić do licznych problemów http://portal.abczdrowie.pl/tluszcze-a-dieta Dzięki za artykuł, kabo już pisał o dobrym tłuszczu tylko ile dziennie można go spożyć.

[...] nie mam w tym fachu i po za tym trcohe cierpliwosci ja cwicze 3 tygodnie a przytylem z 2,5 kg i nie narzekam od razu nie mozna sie stac wielkim trezba cierpliwosci i mam pytanko... ile minimalnie gram bialka trzeba dostarczyc na jeden kilgoram masy? i ile minimalnie weglowodanow trzeba dostraczyc na jeden kilohram masy? bo roznie ludzie gadaja;/

dwa pytanka: 1. Ile gr dziennie moge zjesc masla naturalnego? (ile na jedna kanapke?) 2. czy zjedzenie raz po raz 15-20 gr czekolady mlecznej mi zaszkodzi ? mozna tak czy raczej nie ?

Ile razy w tyg można na lajcie spożywać świeże rybki, typu panga, mintaj ? Bo ktoś kiedyś mówił, że nie można za często, bo rtęć i ogólnie połowa tabeli Mendelejewa Co sądzicie ?